Percorso di avvicinamento alla Mindfulness
lunedì dalle 14:00 alle 15:30 oppure giovedì dalle 10:00 alle 11:30
La mindfulness è l’atto di portare l’attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante. Allenare la mindfulness significa imparare a “stare nel qui e ora”, ad ascoltare il proprio corpo, il proprio respiro e l’ambiente circostante. Un percorso che offre uno spazio protetto per staccare dal pilota automatico della quotidianità, riducendo l’ansia e riscoprendo una profonda connessione con se stessi. In uno spazio teatrale, la mindfulness trova la sua casa naturale. Condivide infatti con il teatro lo strumento principale: la presenza.
Durata: 4 incontri per ciascun percorso
Chi lo conduce – Tamara Tassinari
Infermiera, teatroterapeuta, conduttrice di laboratori di crescita personale e facilitatrice Mindfulness, iscritta alla Federmindfulness, formatasi attraverso il Master in “Pratiche di consapevolezza e Mindfulness in Neuroscienze ” presso l’Università di Bologna. Da anni progetta percorsi che integrano meditazione ed espressione artistica per promuovere il benessere psicofisico.